Магний для бегунов: почему нужно принимать в растворимой форме?
Недостаток магния в организме приводит к возникновению нервно-мышечных и мышечных судорог. Магний стимулирует костный метаболизм, защищает от отложения излишков кальция в мягких тканях (сердце, почках, стенках сосудов), стимулирует образование антител и повышает иммунитет.
Организм человека не может производить магний самостоятельно, потому именно от выбора препарата зависит, насколько качественно и быстро будет решена проблема дефицита магния.
Практическое применение даже такой весьма «передовой» формы магния как цитрат магния имеет определенные особенности в виде экзотермического эффекта.
Это связано с тем, что при разрушении кристаллической решетки под воздействием молекул воды электростатическая энергия рассеивается и переходит в тепловую энергию.
Такой "разогрев" таблетки может приводить к нежелательным последствиям:
- ощущение "разогрева" таблетки во рту;
- попадание таблетки внутрь ЖКТ может приводить к дискомфорту, вплоть до тошноты, которое связано не с самим цитратом магния, а именно с выделением тепла при растворении таблетированной формы магния;
- приём таблетки со значительным количеством воды существенно не снизит тепловыделение, которое будет происходить в организме;
- таблетки содержат множество вспомогательных компонентов, небезопасных для здоровья (диоксид титана, алюмосодержащие вещества и др.).
Учитывая эти недостатки, вполне понятно, что препараты магния в водорастворимой форме являются более эффективными.
При использовании водорастворимой формы препарата Магний Диаспорал 300 реакция происходит вне организма, и готовый раствор цитрата магния поступает без «отягощений», связанных с выделением тепла. Раствор готовится непосредственно перед употреблением и содержит 300 мг элементного магния и 1,5 мг рибофлавина (витамина В2).
Ещё много актуальной и полезной информации читайте на страничке instagram.com/mg_people
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
